La ropa interior es una prenda tan cotidiana que a veces se olvida lo importante que puede ser para la salud. No se trata solo de estética o comodidad, sino de bienestar integral. Lo que una mujer elige usar cada día debajo de su ropa tiene un impacto directo en su piel, su zona íntima y hasta en su estado de ánimo. De hecho, muchas mujeres no son conscientes de que ciertos tipos de telas, costuras o modelos pueden causar irritaciones, infecciones o molestias que afectan su calidad de vida sin que lo noten de inmediato.

El cuerpo femenino es delicado y sensible, especialmente en el área íntima. Por eso, no todas las prendas son adecuadas para el uso diario. Más allá de la moda, el color o el diseño, lo importante es entender que la ropa interior puede ser una aliada o un enemigo silencioso de la salud femenina. Y conocer cómo elegirla correctamente puede marcar una gran diferencia.

El material sí importa: el algodón como el mejor amigo del cuerpo
Uno de los factores más importantes al momento de escoger ropa interior es el tipo de tejido. El algodón, por ejemplo, sigue siendo el material más recomendado por ginecólogos y dermatólogos. Su principal ventaja es que permite que la piel respire, absorbe la humedad y reduce el riesgo de infecciones causadas por hongos o bacterias.

Por otro lado, los tejidos sintéticos como el nylon o el poliéster pueden atrapar el calor y la humedad, creando un ambiente perfecto para el crecimiento de microorganismos. Si bien pueden lucir más atractivos y ajustarse mejor al cuerpo, no siempre son la mejor opción para el uso prolongado. Una buena alternativa es reservarlos para ocasiones especiales y priorizar el algodón para el día a día.

El ajuste correcto: ni muy apretado ni demasiado suelto
El tamaño de la ropa interior es otro detalle que influye mucho en el bienestar. Una prenda demasiado ajustada puede presionar los nervios, irritar la piel o interferir con la circulación sanguínea. Además, cuando hay roce constante, pueden aparecer pequeñas lesiones o vellos encarnados. En cambio, si la prenda es muy grande, puede generar incomodidad, pliegues y falta de soporte.

Encontrar el equilibrio perfecto es clave. La ropa interior debe adaptarse al cuerpo sin oprimir, acompañar el movimiento y sentirse como una segunda piel. En este sentido, conocer la talla exacta y probar diferentes modelos ayuda a identificar cuál se ajusta mejor a la forma del cuerpo y al ritmo de vida de cada mujer.

Cuidado con la ropa interior durante el ejercicio
Durante la actividad física, el cuerpo suda más y la fricción aumenta, lo que puede causar irritaciones o infecciones si se usa la prenda inadecuada. Lo ideal es optar por ropa interior de algodón o tejidos deportivos transpirables que eliminen la humedad. También es importante cambiarse de ropa inmediatamente después de entrenar, ya que permanecer con prendas sudadas puede alterar el equilibrio natural de la flora vaginal.

Algunas mujeres prefieren no usar ropa interior debajo de la ropa deportiva para evitar rozaduras, y aunque esto puede ser válido en algunos casos, siempre es importante mantener una higiene adecuada antes y después del ejercicio.

El papel de la higiene íntima y los cambios frecuentes
Usar la misma ropa interior por largos periodos, incluso si parece limpia, puede ser perjudicial. Lo ideal es cambiarla todos los días, y en días de calor o actividad intensa, hacerlo más de una vez. Además, es fundamental lavarla correctamente, preferiblemente a mano, con jabones suaves y sin suavizantes que puedan dejar residuos irritantes.

Secarla completamente antes de guardarla es otro paso que no se debe pasar por alto, ya que la humedad en las fibras puede favorecer el desarrollo de hongos. Guardarlas en un lugar seco y ventilado también ayuda a mantenerlas libres de bacterias.