El laurel, esa hojita aromática que muchos usamos en guisos y sopas, tiene beneficios que van más allá de dar sabor.
Durante siglos, se ha usado no solo en la cocina sino también como remedio natural para el cuerpo y la mente. Aquí te cuento por qué esta planta mediterránea puede ser tu aliada diaria.
¿Qué trae el laurel que lo hace especial?
Sus hojas esconden compuestos como eugenol, cineol y linalol, junto con flavonoides y taninos. Gracias a esto, el laurel:
- Facilita la digestión y alivia los gases.
- Desinflama dolores musculares o articulares.
- Ayuda a aliviar congestiones y tos.
- Relaja si lo inhalas en vapor.
- Puede apoyar en casos de piel sensible o acné leve.
Cómo aprovechar el laurel día a día
| Empaque | Cómo prepararlo | Para qué sirve |
|---|---|---|
| Infusión | Hervir 2–3 hojas secas por 5–10 minutos | Digestión, gases, y relajación antes de dormir |
| Baño | Añadir hojas al agua caliente del baño | Alivio muscular y mente tranquila |
| Vapor | Inhalar el vapor del agua con hojas | Descongestiona y alivia vías respiratorias |
| En comida | Usar en estofados, guisos o sopas | Agrega sabor y ayuda a prevenir hinchazón |
¿Quién debe tener precaución?
Aunque es una planta bastante segura, hay quienes deberían usarla con cuidado:
- Mujeres embarazadas: siempre bajo supervisión médica.
- Personas alérgicas a plantas aromáticas.
- Si experimentas molestias digestivas, interrumpe su uso o consulta un especialista.
Resumen
- El laurel no solo da sabor, también puede mejorar tu digestión, relajar tu cuerpo y hasta ayudarte en resfriados.
- Puedes utilizarlo de forma sencilla: una infusión diaria, un baño relajante o una inhalación.
- Como todo en remedios naturales, la moderación es la clave.
