A todos nos ha pasado alguna vez: son las dos o tres de la madrugada y, sin saber bien por qué, nos levantamos. Algunos lo hacen para echar un vistazo a la casa, asegurarse de que todo está en orden, mientras que otros se dirigen directo al baño porque no aguantan más las ganas de orinar. Puede parecer algo normal, un simple hábito nocturno, pero lo cierto es que el cuerpo no suele actuar porque sí. Detrás de este comportamiento pueden esconderse varias razones que vale la pena entender.

El sueño nocturno debería ser un descanso continuo, sin interrupciones. Sin embargo, cuando nos levantamos con frecuencia en medio de la noche, ya sea por preocupación, por costumbre o porque la vejiga lo pide, es el cuerpo el que nos está enviando un mensaje. Y esos mensajes no deberían pasarse por alto.

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La costumbre de “revisar la casa”
Muchas personas, especialmente quienes viven solas o tienen una personalidad más vigilante, sienten la necesidad de levantarse en la madrugada a comprobar puertas, ventanas o simplemente caminar un poco por la casa. Esto puede estar relacionado con la ansiedad o con la sensación de inseguridad. Aunque pueda parecer inofensivo, interrumpir el sueño de forma constante sí tiene un impacto en la calidad del descanso, lo que a la larga afecta el estado de ánimo, la memoria y la salud en general.

Orinar de noche: una señal que merece atención
Por otro lado, cuando la razón de levantarse es la necesidad de orinar, hablamos de algo llamado “nicturia”. Ocurre cuando las ganas de ir al baño rompen el ciclo del sueño. En personas jóvenes puede pasar de vez en cuando, quizás por tomar mucha agua antes de acostarse. Pero si la situación se vuelve frecuente, puede estar indicando problemas más serios, como infecciones urinarias, diabetes, presión arterial alta o incluso complicaciones renales.